نتایج مسابقات پاورلیفتینگ بدون تجهیزات قهرمانی باشگاههای کشور1391 شهریار تهران

 

نتایج در ادامه مطلب..

.

ادامه نوشته

نتایج مسابقات پرس سینه راو کشوری در شهرضا

 

با سلام خدمت همه ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز.

اولین دوره مسابقات پرس سینه راو قهرمانی کشور با میزبانی شهرضا در استان اصفهان برگزار گردید

در این مسابقات بیش از ۵۲۰ نفر ورزشکار حضور داشتند و با هم به رقابت پرداختند و رکورد های

 بینظیری را به ثبت رسانیدند.

 

نتایج مسابقات در روزنامه البرز به چاپ رسیده

 

عکس مسابقات پاورلیفتینک راو استان تهران

 

 

پرس سینه راو استان تهران

 با سلام خدمت ورزشکاران عزیز

 

چهار شنبه ۱۲ آبان ۱۳۸۹  وزنکشی مسابقات پرس سینه  راو استان تهران برگزار میشود و مسابقات در روز ۵ شنبه و جمعه

 برگزار میشود.

محل برگزاری مسابقات  ورزشگاه تختی . اتوبان افسریه

۰۹۱۲۱۱۶۴۹۹۲  آقای سعید بخشی

 

 

نتایج مسابقات پرس سینه راو

با همت هیئت بدنسازی و پرورش اندام شهرستان رباط کریم

^{و حمایت مالی کاپ و مدال مهران و شرکت عمران نو تولید کننده دستگاههای بدنسازی و صندوق انقلاب اسلامی و پلیس +۱۰ رباط کریم مسابقاتی تحت عنوان جایزه بزرگ رباط کریم در رشته پرس سینه بدون لوازم در مورخ ۷ / ۸ / ۱۳۸۹ در سالن آزادگان این شهرستان برگزار شد.}

^{نتایج به دست آمده}

^{۵۶ کیلو گرم             ۱- احمد خوش حالت      ۲- وحید نوروزی   ۳- محمد رضا ایدر}

^{۶۰ کیلو گرم             ۱- علی رضا محمدی       ۲- حمید صادقی     ۳- سنجر احمدی}

^{۶۷.۵ کیلو گرم      ۱- مصطفی کیانی طالقانی  ۲ - محمد دهفولی  ۳- پدرام کرم سیما}

 

^{۷۵  کیلو گرم            ۱- امیر شکر گزار     ۲- پیام قربانی     ۳- کامران بیگ دلو}

 

^{۸۲.۵ کیلو گرم      ۱- حامد امینی         ۲- مسلم فیلی      ۳- محمد ربیعی نژاد}

 

^{۹۰ کیلو گرم            ۱- رضا امینی          ۲- محسن مهری    ۳ -حسین سعادتی}

 

^{۱۰۰ کیلو گرم          ۱-  داوود شاه آبادی   ۲- امید امینی    ۳- حمید رضا سیاری}

 

^{۱۱۰ کیلو گرم         ۱- جواد سعید پور      ۲- حسین سیاری  ۳- جمال پارسالاری}

 

^{۱۲۵ کیلو گرم          حسین فتحی راده      ۲- سید معین نبی اللهی  ۳- محمد حسین موانس}

 

^{۱۴۰-  کیلو گرم     -اکبر بخشی             ۲- مجید شریفی      ۳- عباس نوری}

^{نتایج تیمی}

^{تیم ولیعصر رباط کریم و توانای قم با ۶۱ امتیاز مشترکاْ اول}

^{تیم یاران رباط کریم با ۶۰ امتیاز دوم}

^{تیم سرزمین قدرت با ۵۷ امتیاز سوم}

 

 

^{تعداد شرکت کنندگان ۸۰ نفر در قالب ۸ تیم}

^{داوران : احسان ایمانی کیا . محمد نیکنام . ایمان عسگری . فاضل علینیا و رضا افتخاری}

^{هیئت ژوری : مهدی فرمانی . آرین سالاریان و حسین اینانلو}

^{منشی مسابقات : سعید خسروی}

^{مهمانان ویژه:}

^{مهندس جعفر مرادی ( رئیس کمیته قویترین مردان استان تهران )}

^{علی یاوری ( دبیر کمیته قویترین مردان استان تهران )}

^{سعید بخشی ( رئیس کمیته پاورلیفتینگ استان تهران )}

^{آرین سالاریان ( رئیس فدراسیوت پاورلیفتینگ راو آسیا )}

^{آقای جعفریان ( مسئول هیئت معلولین و جانبازان شهرستان رباط کریم )}

^{آقای سرلک ( مسئول هیئت جودو شهرستان رباط کریم )}

^{حامد صلحی ( قهرمان جهان در رشته پرس سینه و عضو تیم ملی معلولین و جانبازان )}

^{ناصر کاشی ( قهرمان پرس سینه آسیا )}

^{حمید خلج ( قهرمان پاورلیفتینگ ( راو ) اکراین )}

^{در حاشیه مسابقات}

^{پرس کردن وزنه ۲۶۰ کیلو گرمی توسط جواد سعید پور با وزن ۱۰۹ کیلو گرم}

^{هم امتیاز شدن تیم توانای قم و ولیعصر رباط کریم و اختلاف ۱ امتیازی تیم یاران گرمی رقابت را چند برابر کرده بود.}

^{کاپ ها که توسط کاپ و مدال مهران به تیم های برتر و مدال های زیبا همراه با دسته گل  فکر بینندگان معطوف به مسابقات المپیک مینمود.}

^{در انتها مهدی فرمانی رئیس هیئت بدنسازی و پرورش اندام رباط کریم}

^{از زحمات کلیه اعضائ هیئت و همچنین آقای آرین سالاریان رئیس فدراسیون پاورلیفتینگ آسیا تشکر نمود و همچنین جناب مهندس مرادی رئیس کمیته قویترین مردان و علی یاوری دبیر کمیته به منظور حضور در تمامی مسابقات این هیئت تشکر ویژه نمود. و از حمایت کاپ و مدال مهران و شرکت عمران نو قدر دانی کرد}

اخبار مسابقات انتخابی جهانی پاورلیفتینگ IPF

 

ناصر کاشی توانست با مهار وزنه ۲۱۵ کیلوگرم به مقام اول  در رده سنی جوانان در مسابقات

 پرس سینه انتخابی جهانی که در کشور فیلیپین برگزار شد برسد

 

 

مسابقات پرس سینه بدون لوازم ( راو ) در رباط کریم

 

با سلام خدمت ورزشکاران عزیز

اولین دوره مسابقات رسمی پرس سینه راو ( بدون لوازم ) زیر نظر فدراسیون و اداره کل تربیت بدنی استان تهران در شهرستان رباط کریم در تاریخ ۸ آبان ماه برگزار میشود. وزن کشی روز ۷ ابان یک روز پیش از برگزاری مسابقات به عمل می آید. 

جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره ذیل تماس حاصل فرمائید

۰۹۱۹-۵۳۶۸۳۳۵ سالاریان

 

مقام پاورلیفتینگ جمهوری اسلامی ایران...

خبر                                              خبر

تیم ملی راو پاورلیفتینگ ایران متشکل از ۲۰ ورزشکار با قدرت در این مسابقات ظاهر شد و در انتها توانست دومقام شیرین اولی تیمی در بزرگسالان و ۱ مقام دومی در رده سنی پیشکسوتان بدست بیاورد. در این تورنومنت تیم های قدرمندی همچون روسیه و اکراین و لهستان حضور داشتند.

اعضای تیم ملی ایران عبارت اند از:

محسن استخری مسئول راو پاورلیفتینگ ایران

یعقوب امیر سالاری سرمربی تیم ملی

آرین سالاریان رئیس فدراسیون راو پاورلیفتینگ آسیا و دبیر فدراسیون جهانی GPF

ایمان یوسفی

یونس ارجمند فرد

محمد رضا بهبود

حسین آرمون

حسن صبح مفرح

حسین رحیمی

حسین رستمی

علی روانشاد

محمد رضا امامی

مسلم فیلی

مهدی مافی غلامی

سید رسول حسینی

غفور فرجاد

جمشید نجاتی

روح اله فرهاد نیا

حامد کارگر

مقصود ستار زاده


نتایج تیمی عبارت اند از

بزرگسالان پرس سینه

۱- ایران

۲- روسیه

۳- اکراین

۴- لهستان


بزرگسالان پاورلیفتینگ

۱- ایران

۲- اکراین

۳- روسیه


پیشکسوتان پرس سینه

۱- اکراین

۲- ایران

۳- لهستان

منبع خبر سایت فدراسیون آسیا

باتشکر ازآرین سالاریان

جهان پهلوان تختی...

تختی

غلام‌رضا تختی در محله خانی‌آباد در جنوب تهران به دنيا آمد. از زندگی او جزئيات تاريخی زيادی در دست نيست. با تبديل شدن او به يک «قهرمان ملی»، گاها داستان‌هايی درباره او نقل می‌شود که لزوماً صحت تاريخی ندارند. در ايران از تختی به عنوان «جهان پهلوان» ياد می‌شود. کتاب‌های زيادی در وصف او تأليف شده است، فيلمی سینمایی در مورد وی ساخته شده، حتی تندیسی از وی ساخته شده و در ميدان تجريش در شهر تهران نصب شده است. به افتخار او هر ساله به بهترين کشتی‌گيران ايران «جايزه غلام‌رضا تختی» اهدا می‌شود. تختی در طول زندگی خود به کارهای عامل المنفعه پرداخت و خدماتی را به محرومين کرد. وی احساس هم‌فکری با نهضت ملی و خصوصاً نهضت ملی‌شدن نفت در ايران داشت.

تبار

حاج قُلی، پدربزرگ غلامرضا تختی، در محلهٔ خانی‌آباد، فروشندهٔ خوارُبار بود. در دکانش بر روی تخت بلندی می‌نشست و به همین سبب در میان اهالی خانی‌آباد به «حاج قلی تختی» شهرت یافته بود. همین نام بعدها به نام خانوادگی آنها تبدیل شد. رجب خان، پدر غلامرضا تختی، تاجری ورشکسته بود که زود درگذشت و او را با تنگدستی یتیم گذاشت.

سال‌های نخستین

غلامرضا تختی در ۵ شهریور ۱۳۰۹ در محلهٔ خانی‌آباد در جنوب تهران به دنیا آمد. او دو برادر و دو خواهر داشت که همهٔ آنها از وی بزرگ‌تر بودند. وی تحصیلات ابتدایی را در دبستان حکیم نظامی تهران گذراند و پس از گذراندن اول متوسطه در دبیرستان منوچهری تهران ترک تحصیل کرد. تختی همراه کار، به ورزش زورخانه‌ای و کشتی می‌پرداخت. او در سال ۱۳۲۷ به خدمت سربازی رفت و در ۲۵ مهر همان سال در اداره راه‌آهن استخدام شد. وی سابقهٔ کار در شرکت نفت مسجد سلیمان را هم داشت.

جوانی

او در ۳۰ بهمن ۱۳۴۵ با شهلا توکلی ازدواج کرد. حاصل این ازدواج پسری به نام بابک بود که در ۱۱ شهریور ۱۳۴۶ به‌ دنیا‌ آمد.

مرگ و ابهام‌های آن

تختی در ۱۷ دی ۱۳۴۶ در اتاقش در هتل آتلانتیک تهران درگذشت. او دو روز قبل از مرگش یعنی ۱۶ دی، وصیت‌نامه اش را در دفترخانه اسناد رسمی شماره ۲۰۲ تحت شماره ۳۴۲۸ و با تعیین کاظم حسیبی به عنوان سرپرست فرزندش بابک (که تنها ۴ ماه داشت)؛ به ثبت رسانده بود. دربارهٔ دلایل مرگ او اختلاف نظرهای زیادی وجود دارد.

براساس اخبار منتشره در روزنامه‌های اطلاعات و کیهان ۱۸ دی غلامرضا تختی بخاطر اختلافات خانوادگی با همسرش شهلا توکلی و براثر خودکشی جان باخته‌است. برای دلایل خودکشی او مواردی چون شکست در ازدواج و ناکامی‌هایش در مسابقات در پایان عمر ورزشی تختی نامبرده می‌شود. با این حال عده‌ای از دانشوران مرگ وی را مشکوک می‌دانند. این عقيده که ساواک او را به دليل محبوبيت زياد و عدم وفاداری به نظام وقت ایران به قتل رسانیده‌است، همواره در بين مردم شیوع داشته‌است.

جلال آل‌احمد دربارهٔ مرگ او چنین نوشت: «از آن همه جماعت هیچ کس، حتا برای یک لحظه، به احتمال خودکشی فکر نمی­کرد.»

در پی انقلاب ۱۳۵۷ که بسیاری از اسناد ساواک به دست نیروی‌های انقلابی افتاد، هیچ مدرکی دال بر دست‌داشتن ساواک و یا کشتن وی یافته‌نشد.

غلامرضا تختی، تا چند سال قبل از مرگش مورد مهر و محبت محمدرضاشاه پهلوی قرار داشت که به ورزش و ورزشکاران علاقه‌ی زیادی نشان می‌داد. اما نزدیکی او به شخصیت‌های وابسته به جبهه ملی و هواداران دکتر محمد مصدق و عضویت او در جبهه ملی، رفته رفته او را از نظام حاکم بر ایران دور کرد و سرانجام شرکت او در یک میتینگ جبهه ملی در میدان جلالیه تهران، او را مورد بی‌مهری کامل دستگاه قرار داد.

از این رو، پس از مرگ تختی در اتاق هتلی به نام آتلانتیک - که علت آن خودکشی اعلام شد - این شایعه بر سر زبان‌ها افتاد که او به دست رژیم و دستگاه امنیتی آن کشته شده.

رکوردها

• تختی اولین کشتی‌گیر ایرانی است که موفق شد در سه وزن مختلف صاحب مدال‌های جهانی و المپیک بشود: جهانی ۵۱ و المپیک ۵۲ (در ۷۹ کیلوگرم)، المپیک ۵۶، ۶۰، جهانی تهران و یوکوهاما (در ۸۷ کیلو) و جهانی ۶۲ تولیدو در ۹۷ کیلو.
• تختی نخستین ورزشکار ایرانی بود که در سه المپیک مدال گرفت، دست‌آوردی‌ که پس از او تنها محمد نصيری و هادی ساعی به دست آورده‌اند.
• تختی با ۷ مدال در رقابت‌های المپیک و قهرمانی جهان رکورددار کسب بیشترین مدال جهانی در میان کشتی‌گیران ایرانی‌ است.
• تختی اولین ورزش‌کار ایرانی بود که در ۴ المپیک شرکت کرد. امیررضا خادم (از ۱۹۸۸ سئول) تا ۲۰۰۰ سیدنی تنها ورزشکار دیگر ایرانی‌ست که رکورد شرکت در ۴ المپیک را دارد.
•  

گرایش‌های سیاسی و فعالیت‌های اجتماعی

غلامرضا تختی در در تابستان ۱۳۴۰ خورشیدی از طرفداران محمد مصدق و «جبهه ملی ایران» شد.^[۱][۹]

پس از کودتای ۲۸ مرداد، مدتی دچار غم‌زدگی ناشی از تحولات سیاسی و کنار گذاشته شدن محمد مصدق از مقام نخست وزیری شد و تلاش می‌کرد تا نامش در مجامع عمومی زیاد برده نشود.

در تاریخ ۱۰ شهریور ۱۳۴۱ زلزله مهیبی به قدرت ۷٫۲ ریشتر، به ویرانی کامل شهر بوئین زهرا و تمام روستاهای اطرافش انجامید. بر اثر زلزله بوئین زهرا در حدود بیست هزار نفر کشته و هزاران خانواده نیز بی‌خانمان شدند. به‌دنبال ناتوانی دولت وقت برای عملیات کمک و امداد، غلامرضا تختی یک کامیون در اختیار گرفت و با آن به محلات پرجمعیت تهران می‌رفت و با بلندگو شخصا از مردم می‌خواست تا به زلزله‌زدگان کمک کنند. مردم نیز رخت، لباس و پول اهدایی خود را به تختی می‌سپردند. واکنش‌ها چنان باورنکردنی بود که بلافاصله موجی بزرگی از نیکوکاران به راه افتادند و ده‌ها کامیون به وی سپرده شد.

پس از وقایع ۱۵ خرداد ۱۳۴۲، وی به عنوان عضوی از شورای مرکزی جبهه ملی ایران برگزیده شد. این واقعه باعث شد تا از سوی ساواک به عنوان یک «ناراضی» شناخته شود. از این روی، دستگاه ورزشی بنا به تصمیم سازمان امنیت و اطلاعات کشور، از تمرین‌های تختی جلوگیری می‌کرد و به هر شکل می‌کوشید تا از حضور او در مجامع ورزشی بین‌المللی که با استقبال کنفدراسیون دانشجویان ایرانی روبرو می‌شد، جلوگیری کند.

هنگام درگذشت محمد مصدق در تاریخ ۱۴ اسفند ۱۳۴۵، غلامرضا تختی به تهدید مأموران نظامی و امنیتی مبنی بر خودداری از سفر به احمدآباد گوش فرا نداد و به افسران می‌گفت «دستگیرم کنید».

كسب 10 مدال جهاني و آسيايي گواه بر خستگي‌ناپذيري و پايمردي اين بزرگمرد كشتي ايران و جهان است كه او را به يكي از نوابغ و نوادر كشتي جهان مبدل كرده است.تختي علاوه بر موفقيت در عرصه كشتي داراي صفات عالي اخلاقي همچون مردمداري، ايمان به خدا و منش‌هاي پهلواني بود كه نام وي را براي هميشه در تاريخ و اذهان مردم ايران ثبت كرد.زندگي تختي روز شانزدهم دي ماه سال 1346 در هتل آتلانتيك تهران به طرز مشكوكي پايان يافت و روز هفدهم دي ماه بر دوش مردم در خاك در ابن‌بابويه خفت تا نامش در شهر باستاني و مذهبي ري براي هميشه زنده بماند

جهان پهلوان تختي در روز پنجم شهريور ماه سال 1309 خورشيدي در خانواده اي متوسط در محله خاني آباد تهران متولد شد. پدرش به سبب اعتقادات مذهبي و ارادت به امام هشتم، نام غلامرضا را براي وي برگزيد. دو پسر و دو دختر ديگر از غلامرضا بزرگتر بودند.شادروان تختي به لحاظ مشکلات خانوادگي فقط 9 سال در دبستان و دبيرستان منوچهري خاني آباد درس خواند و در سال 1329 به سبب علاقه به کشتي و ورزش باستاني به باشگاه پولاد رفت.تختي در دوران زندگي ورزشي اش رکورد دار شرکت در المپيک ها و کسب بيشترين مدال از اين آوردگاه بود. در چهار دوره المپيک حضور داشت و حاصل آن يک طلا، دو نقره و يک عنوان چهارم بود که در کشي ايران اين امر اتفاق نادري است. جهان پهلوان علاوه بر قهرماني، به لحاظ منش و رفتار انساني و سجاياي اخلاقي پسنديده و جوانمردي و نوع دوستي شهره خاص و عام بوده است

او زندگي خود را وقف مردم کرده بود. شادروان تختي در ورزش باستاني و کشتي پهلواني نيز داراي تبحر و مهارت بود، چنان که سه بار پهلوان ايران شد و هر بار کشتي گيران نامداري را مغلوب کرد.وي چهار ماه پس از بازگشت از آخرين سفر خود(توليدو،1966 ) در آبان ماه سال 1345 زندگي مشترک خود را با همسرش آغاز کرد؛ که حاصل آن تولد بابک در سال 1346 بود و سرانجام پس از گذشت چهار ماه از تولد فرزندش خبر درگذشت جهان پهلوان همه را در اندوهي عظيم و بهتي شگفت انگيز فرو برد

افتخارات تختي

بازيهاي المپيک

هلسينکي: مدال نقره - 79 کيلو گرم
ملبورن: مدال طلا - 87کيلو گرم
رم: مدال نقره - 87 کيلو گرم
توکيو: چهارم


قهرماني جهان

هلسينکي: مدال نقره - 79 کيلو گرم
توکيو: نفر پنجم - 87 کيلو گرم
يوکوهاما: مدال طلا - 87 کيلو گرم
توليدو: مدال نقره - 97 کيلو گرم

بازيهاي آسيايي

توکيو: مدال طلا -87 کيلو گرم
جمع مدالهاي غلامرضا تختي: 8 - 4 طلا، 4 نقره
المپيک 3 - جهاني 4 - بازيهاي آسيايي 1
تختي اولين کشتي گير ايراني است که موفق شد در سه وزن مختلف صاحب مدال هاي جهاني و المپيک بشود: جهاني 51 و المپيک 52 (در 79 کيلوگرم )، المپيک 56، 60، جهاني تهران و يوکوهاما ( در 87 کيلو ) و جهاني 62 توليدو در 97 کيلو

منبع:http://www.salijoon.info

پودزانافسکی قویترین مرد جهان...

        

         

              

             

                

        

               

ورزش‌های قدرتی، سلامت را تقویت می‌كنند یا تهدید؟

سلامت؟ورزشهای قدرتی؟

امروزه انجام تمرین‌های ورزشی قدرتی (وزنه‌برداری، پرس سینه و...) رواج زیادی پیدا كرده است. باید در انجام چنین ورزش‌هایی دقت كرد، چرا كه در برخی موارد این تمرین‌ها ممكن است سلامتی ما را به خطر بیندازد.
● آیا افراد مسن هم از تمرینات وزنه‌ای سود می‌برند؟
تحقیقات نشان داده است كه حتی‌در‌سن ۹۰ سالگی هم استقامت عضلات و اسكلت بدن با انجام تمرین متناسب، افزایش می‌یابد ولی افراد مسن باید دقت كنند كه احتمال وجود فشارخون بالا، بیماری‌های دیسك كمر و بیماری‌های قلبی-‌عروقی در آنها بالاتر از افراد جوان است، بنابراین افراد مسن حتما باید با كسب اجازه از پزشك معالج خود،‌ از این نوع وزنه‌ها استفاده كنند تا مقاومت بدن خود را افزایش داده و به طول عمر خود بیفزایند.
برای گرفتن نتیجه بهتر از وزنه زدن و انجام تمرینات استقامتی، بهتر است كه قبل از شروع تمرین بدن خودتان را خوب گرم كنید. برای این كار می‌توانید از چند نرمش و حركت كششی معمولی استفاده كنید.
سعی كنید خوب نفس كشیدن را یاد بگیرید. معمولا وقتی افراد وزنه‌ای را بلند می‌كنند، به طور رفلكسی نفس‌شان را حبس می‌كنند تا در واقع قفسه سینه خود را ثابت‌تر نگه دارند و قدرت عضلات خود را افزایش بدهند. باید بگویم كه این وضعیت برای مدت كوتاه، ممكن است مشكلی را به وجود نیاورد ولی اگر برای بیش از چند ثانیه ادامه یابد، موجب بسته شدن دهانه ورودی نای می‌شود و در نتیجه اكسیژن كمتری به عروق می‌رسد و كاهش جریان نفس را به دنبال دارد. سپس می‌تواند پس از مدت كوتاهی موجب سیاهی رفتن چشم‌ها و افتادن روی زمین بشود. پس سعی كنید وقتی وزنه‌ای را بلند می‌كنید و به نقطه اوج تمرین (بالا بردن وزنه) می‌رسید، نفس خود را برای مدت زیاد حبس نكنید و بهتر است تمرین كنید كه سیكل تنفسی شما طوری قرار بگیرد كه وقتی وزنه را بالا می‌برید، حالت بازدم و وقتی وزنه را پایین می‌آورید، عمل دم را انجام بدهید تا اكسیژن‌رسانی به خون شما مختل نشود.
هم‌چنین بهتر است هم از راه دهان و هم از راه بینی تنفس كنید. بهتر است وزنه (هارتل) را به آرامی پایین بیاورید. اگر با سرعت زیاد وزنه را پایین بیاورید عضلات شما با سرعت بیشتری دچار انقباض شده و در نتیجه بافت‌های عضلانی دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند و پس از تمرین، شما دچار دردهای عضلانی خواهید شد، دردهایی كه ممكن است چند روز طول بكشند و به راحتی نتوانید از شر آنها خلا‌ص شوید.
● اما فواید تمرین‌های وزنه‌ای و قدرتی
استفاده از تمرین‌های قدرتی، یك روش معمول برای افزایش بافت عضلانی و قدرت بدن است و می‌تواند موجب افزایش بافت بدون چربی بدن بشود. دیگر فایده این ورزش‌ها را افزایش تراكم بافت‌های استخوانی تشكیل می‌دهد كه می‌تواند مانع از پوكی استخوانی بشود. این نوع ورزش سبب افزایش ترشح انسولین و بهتر شدن تنظیم قند خون می‌شود. همچنین می‌تواند موجب تنظیم سوخت‌وساز و چربی‌های خون ‌شود و در پیشگیری از ایجاد بیماری‌های قلبی- عروقی نقش داشته باشد.
با توجه به فواید فوق، به نظر می‌رسد كه تمرینات استقامتی هم فوایدی دارند كه سبب می‌شود این نوع ورزش را نیز در برنامه روزانه خود قرار بدهیم. همچنین به یاد داشته باشیم كه امروزه در بسیاری از مراكز بازتوانی قلبی- عروقی، برخی تمرینات خاص استقامتی (زیر نظر دقیق پزشكان متخصص) برای افزایش قدرت بدن بیماران قلبی انجام می‌شود كه در هفته‌های بعد بیشتر به توضیح آن خواهیم پرداخت.
● چه كسانی بهتر است تمرینات وزنه‌ای را انجام ندهند؟
۱) افرادی كه هنوز مرحله بلوغ آنها كامل نشده است باید در مورد انجام وزنه‌برداری نگران باشند. اگر كودكان كه هنوز بلوغ استخوانی‌شان تكمیل نشده است، وزنه‌های سنگین و بیش از حد توانایی خود را بر‌دارند، ممكن است آسیب‌هایی در صفحات رشد استخوانی‌شان ایجاد شود. بنابراین توصیه می‌شود كه انجام تمرین‌های وزنه‌ای در نوجوانان حتما زیر نظر افراد مجرب و متخصص صورت پذیرد، زیرا تمرین‌های استقامتی كه خوب طراحی بشوند موجب افزایش قدرت بدن و عضلات نوجوانان می‌شود ولی در صورت انتخاب نابه‌جا و غلط وزنه‌ها از سوی افراد ناشی، گاه آسیب‌های جبران‌ناپذیری به سیستم اسكلتی وارد می‌شود.
۲) افرادی كه مبتلا به فشارخون بالا هستند، خصوصا افرادی كه فشارخون در حال استراحت آنها بیشتر از ۱۴۰.۹۰ است، باید از برداشتن وزنه‌های سنگین دوری كنند چون خطر پارگی عروق و ایجاد ایست ناگهانی قلبی- عروقی این افراد را تهدید می‌كند.
۳) افرادی كه مبتلا به فتق (به علت ضعف در جدار شكم) هستند، بهتر است از انجام این گونه تمرین‌ها خودداری كنند چون خطر تشدید فتق و حتی پارگی كیسه فتق برای آنها متصور است.
۴) افرادی كه دچار درد در قسمت‌های تحتانی ناحیه كمر هستند و یا سابقه آسیب در دیسك‌های بین مهره‌ای دارند اگر وزنه‌های نادرستی را بردارند ممكن است دچار تشدید درد و در مواردی حتی آسیب نخاع بشوند، بنابراین حتما قبل از شروع تمرین‌های استقامتی باید با یك پزشك مشاوره كنند.


دكتر آتوسا كریمی
روزنامه سلامت

نتایج مسابقات پاورلیفتینگ کشوری

• اولین باشگاه تخصصی پاورلیفتینگ افتتاح شد

 

باحضورفرهاد صابر و حمید سلطان, دوچهره قدیمی پاورلیفتینگ ایران,اولین باشگاه تخصصی این رشته در مجموعه ورزشی منظر افتتاح شد.این باشگاه به طورخاص برای ورزشگاه برای ورزشکاران رشته پاورلیفتینگ اماده شده ودرمجاورت باشگاه پرورش اندام منظر قراردارد که از سه سال پیش توسط حمیدسلطان و هاشم کیخسروی اداره میشود.

فرهاد صابر در خصوص این باشگاه تازه تاسیس به خبرنگار بشیر گفت:تمرینات سنگین پاورلیفتینگ با فضای باشگاهای پرورش اندام چندان همخوانی ندارد و حتی برخی از باشگاه های علاقه ای به ثبت نام وتمرین پاورلیفترهای حرفه ای ندارند چرا که معتقدند تمرینات سنگین انها باعث خرابی وسایل باشگاه میشود. خوشبختانه درباشگاه منظر یک طبقه مجزا برای ورزشکاران پاورلیفتینگ درنظر گرفته شده تا شرایط تمرین حرفه ای برای انها مهیا باشد.

نتایج مسابقات پاورلیفتینگ کشوری

نتایج مسابقات پاورلیفتینگ آبان ۸۷ تهران همه ردهای سنی
نتایج مسابقات پاورلیفتینگ تهران آبان 87

52کیلو نوجوانان

1.پویا فکری سپهر رشت367.5

2.آرمین اسدی مردان آهنین342.5

3.رضا شهاب تختی جهار محال295

جوانان

1.رضا کیماسی کارون اصفهان385

2.سعید ماندنی درفول362.5

56کیلو

نوجوانان1.میر جاوید میر علی پور پارس تبریز352.5

2.محمد دودانگه شهدای جیهون335

جوانان1.هادی زارعی خوزستان455

2.محسن فرخی دزفول435

3.اسماعیل توکلی اصفهان415

محمد صادقی

ادامه نوشته